​ピラティス

 ​　ピラティスとは、身体の使い方であったり、普段意識しない体幹のインナーマッスルを鍛えることで、運動から身体のゆがみを変化させ正しい姿勢に導きます。

　私は、そのピラティスの中でもファンクショナルローラーピラティスという立つ、歩くなどに重点をおいたエクササイズを行っています。そのため、生活に直結した変化が期待できます。医学的根拠に基づいたピラティスなので、幅広い年齢層に対応できバリエーションも多いです。

　運動しながら、自分の体を知り、身体に合わせたエクササイズを楽しんで一緒にやっていきましょう！！